Cara Sederhana Untuk Melawan Stres

Jika dibiarkan tidak cukup lama, stres dapat memanifestasikan dirinya secara fisik, melalui gangguan makan atau bahkan gangguan yang lebih buruk, seperti memotong dan jenis pelecehan fisik lainnya. Ini hanya cara di mana orang berusaha untuk mengatasi perasaan mereka yang luar biasa. Jika Anda merasa kewalahan, baca artikel ini sebelum stres bermanifestasi menjadi sesuatu yang jauh lebih buruk.

Cobalah mencari humor untuk menghilangkan stres Anda. Entah itu membaca lelucon di internet, menonton film lucu, atau pergi menemui komedian, mendapatkan dosis humor dalam hidup Anda benar-benar dapat membantu mengurangi jumlah stres. Terlihat bahwa jika Anda sering tertawa, Anda tidak akan terlalu tertekan.

Sebuah tip yang bagus yang dapat membantu Anda melawan stres adalah dengan hanya memelihara anjing Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa tindakan sederhana mengelus anjing dapat sangat mengurangi tingkat stres dalam tubuh. Lain kali Anda merasa stres, hanya pelihara anjing Anda selama beberapa menit.

Mengatakan “tidak” lebih sering justru akan mengurangi stres yang disebabkan oleh menyerah pada hal-hal yang Anda benar-benar tidak ingin diwajibkan dan membuat Anda tidak harus melakukannya! Ketika Anda sudah terdesak waktu sepanjang hari, maka mengatakan “tidak” untuk menawarkan kepada orang lain membuat Anda tidak benar-benar tertarik akan memberi Anda lebih banyak kontrol dan jelas lebih sedikit stres!

Selama hari itu, cobalah untuk mengkonsumsi setidaknya delapan gelas air jika Anda ingin mengurangi tingkat stres yang Anda hadapi. Air membantu mengurangi jumlah racun dalam tubuh Anda, yang dapat membuat Anda merasa lebih segar dan lebih terhidrasi saat hari semakin lama.

Agar tetap seaktif mungkin, bergabunglah dengan tim olahraga akhir pekan bersama teman atau anggota keluarga Anda. Ini akan memberi Anda sesuatu untuk dilakukan sehingga Anda tidak duduk di rumah mengkhawatirkan masalah Anda. Juga, Anda akan berolahraga, yang merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres.

Cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan mempertimbangkan mengubah diet Anda. Ini penting karena sangat mungkin bahwa ada sesuatu dalam diet Anda yang secara langsung bertanggung jawab atas suasana hati atau perasaan Anda. Lihatlah apa yang Anda makan dan pertimbangkan untuk mengubahnya untuk menguji dan lihat apakah Anda merasa lebih baik.

Mengenakan lumpur di sepatu Anda dan hijau di ibu jari adalah bagian dari apa yang membuat berkebun menjadi hobi yang hebat untuk mengatasi stres. Jika Anda tinggal di rumah jangan ragu untuk meletakkan taman di halaman depan atau belakang, tetapi pastikan untuk bertanya kepada pemilik rumah Anda apakah Anda menyewa.

Luangkan waktu Anda untuk duduk dan membaca tentang stres. Sering kali ketika Anda memahami dengan tepat bagaimana sesuatu bekerja, itu memungkinkan Anda untuk dapat menanganinya dengan lebih baik. Ketika Anda memahami psikologi stres, Anda harus lebih siap untuk menghindarinya ketika hal itu muncul.

Stres adalah sesuatu yang pada akhirnya akan melemahkan semua orang kecuali itu diatasi. Anda mungkin percaya bahwa Anda bisa mengalahkannya hanya dengan mengabaikannya, tetapi stres sangat kuat dan akan menghabiskan hari di bawah sinar matahari. Jangan ambil risiko dengan tidak bertindak. Terapkan tips yang telah Anda pelajari di sini dan bekerja untuk menghilangkan stres dari hidup Anda.

Read More Kesehatan

Informasi Kesehatan Alternatif – Perawatan Untuk Sakit Kepala

Sakit kepala telah dialami oleh hampir semua orang di beberapa titik. Sakit kepala ini dapat berkisar dari iritasi ringan hingga nyeri yang tidak mampu yang perlu segera diobati. Sakit kepala sedang diteliti dan dirawat secara luas dalam masyarakat medis, tetapi apa yang menyebabkannya masih menjadi teka-teki yang harus dipecahkan. Komunitas medis telah mengklasifikasikan sakit kepala menjadi tiga jenis. Sejauh ini sakit kepala primer adalah yang paling umum dari jenis-jenis ini, sedangkan sakit kepala cluster dan sekunder jarang terjadi. Kebanyakan sakit kepala tidak memiliki signifikansi yang mengancam jiwa, meskipun sakit kepala sekunder dapat menjadi tanda-tanda gangguan serius di otak. Sakit kepala ini dapat diobati dengan menggunakan informasi / obat kesehatan alternatif dan obat farmakologis.

Sebagian besar sakit kepala diklasifikasikan sebagai sakit kepala primer, dan biasanya diobati dengan obat bebas. Ibuprofen dan Aleve adalah obat yang efektif dalam mengurangi masalah yang diberikan oleh sakit kepala primer. Yang lebih serius, seperti sakit kepala kluster, perlu diobati dengan obat penghilang rasa sakit untuk mencegah gangguan harian yang serius. Obat efektif lain untuk sakit kepala termasuk pilihan terapi dan perubahan gaya hidup. Ini adalah cara yang bagus untuk mencegah sakit kepala bahkan sebelum mereka mulai. Mayoritas sakit kepala disebabkan oleh stres.

Beberapa jam aktivitas fisik dapat dengan mudah menyebabkan sakit kepala terkait stres. Otot-otot di tengkorak cenderung mengerut, yang memberikan tekanan tambahan yang berkontribusi terhadap rasa sakit. Perawatannya cukup sederhana, tetapi pencegahan adalah cara yang lebih efektif untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala. Mencegah sakit kepala biasanya berarti mencari penyebab timbulnya di tempat pertama. Jika situasi stres emosional adalah yang menyebabkan rasa sakit, semacam manajemen stres harus dilakukan oleh pasien. Jam kerja fisik harus disertai dengan istirahat teratur untuk mencegah dimulainya sakit kepala terkait stres.

Sakit kepala yang sering terjadi yang tidak berkurang dan terjadi secara acak mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius. Berbeda dengan sakit kepala primer yang dapat diobati dengan menggunakan pedoman / informasi kesehatan alternatif dan pengobatan farmakologis, perawatan dalam kondisi ini dapat berkisar pada mendiagnosis masalah yang lebih serius. Sakit kepala yang terjadi secara teratur dan tampaknya tanpa hasutan bisa menjadi tanda masalah neurologis yang lebih serius. Jenis sakit kepala ini, dikenal sebagai sakit kepala sekunder, dapat menandakan masalah neurologis seperti pertumbuhan tumor, perdarahan internal dan ketidakseimbangan kimia. Penting untuk menemui spesialis setiap kali pasien mengalami masalah ini secara teratur. Perawatan yang cepat dapat mencegah akar penyebab sakit kepala sekunder menjadi masalah yang lebih besar.

Read More Kesehatan

Outsourcing Transkripsi Medis dan Manajemen Informasi Kesehatan

Perawatan kesehatan modern bergantung pada input dari berbagai sumber agar menjadi efektif dan menguntungkan. Salah satu aspek yang memainkan peran penting dalam perawatan kesehatan adalah manajemen informasi kesehatan. Manajemen informasi kesehatan adalah praktik pemeliharaan dan perawatan catatan kesehatan. Profesional informasi kesehatan telah digambarkan memainkan peran penting dalam pemberian layanan kesehatan. Mereka fokus pada pengumpulan, pemeliharaan, dan penggunaan data perawatan kesehatan berkualitas untuk mendukung informasi intensif dan sistem perawatan kesehatan yang bergantung pada informasi.

Salah satu aspek penting dari manajemen informasi kesehatan adalah transkripsi medis, yang merupakan proses mendokumentasikan pertemuan profesional pasien-kesehatan. Transkripsi medis adalah proses khusus yang membutuhkan kombinasi optimal keterampilan, proses, dan teknologi manusia. Outsourcing transkripsi medis memastikan bahwa catatan pasien dibuat secara profesional membuat proses efisien, efektif dan ekonomis. Catatan pasien harus sesuai dengan kriteria tertentu agar bermanfaat dalam proses perawatan kesehatan. Penyedia layanan perlu dievaluasi berdasarkan kriteria yang digunakan untuk mengevaluasi karakteristik data:

Keakuratan: Catatan medis pasien sangat penting untuk proses perawatan kesehatan. Mereka memberikan kesinambungan, dasar untuk perencanaan perawatan di masa depan, membantu dalam kasus litigasi dan dapat digunakan untuk pendidikan dan penelitian. Oleh karena itu keakuratan data yang ditangkap harus sedekat mungkin dengan 100%.
Aksesibilitas: Untuk memberikan layanan kesehatan yang berkualitas, penting agar informasi mudah diakses. Ini tidak hanya membantu profesional kesehatan dan staf pendukung memberikan perawatan berkualitas tetapi juga mengatur waktu mereka dengan lebih baik. Pengalihdayaan dapat membantu dalam aspek ini dengan menyediakan fasilitas pengarsipan, yang membuatnya lebih mudah untuk melacak file.
Komprehensif: Catatan pasien perlu mencakup semua detail riwayat medis pasien. Ini membantu profesional kesehatan dalam membuat rencana perawatan yang tepat. Penyedia layanan perlu memastikan bahwa semua detail ditangkap secara komprehensif selama proses transkripsi.
Konsistensi: Kesehatan adalah bidang yang kompleks dan penting bahwa nilai data harus dapat diandalkan dan standar di berbagai aplikasi. Ini adalah tanggung jawab transcriptionists yang benar-benar menuliskan catatan. Adalah penting bahwa program pelatihan mereka mencakup semua perincian spesialisasi yang mereka transkrip untuk.
Mata uang: Catatan pasien harus mencerminkan data saat ini. Membuat catatan tepat waktu adalah tugas penting dari penyedia layanan.
Definisi: Ini berarti bahwa data harus didefinisikan dengan jelas tanpa ruang untuk kesalahpahaman. Ini membutuhkan tim transkripsi untuk memiliki pengetahuan mendalam tentang istilah dan definisi medis.
Granularity: Ini berarti atribut dan nilai data harus didefinisikan pada tingkat detail yang benar.
Presisi: Detail dalam rekam medis, mendokumentasikan hal-hal penting sehingga tidak ada detail yang terlewat tetapi data yang tidak perlu tidak dimasukkan.
Relevansi: Data yang ditangkap dalam rekam medis harus relevan.
Ketepatan waktu: Catatan medis harus dibuat dengan semua atribut yang diberikan di atas dalam kerangka waktu yang wajar. Waktu penyelesaian optimal akan membantu perawatan kesehatan berkualitas dan penggantian lebih cepat.

Pengalihdayaan ke penyedia layanan transkripsi medis profesional memastikan bahwa catatan medis dibuat dengan semua atribut.

Read More Kesehatan

Cara Melindungi Identitas Informasi Kesehatan Anda Di Internet

HIPAA

HIPPA mengamankan data Anda yang dipegang oleh penyedia atau perusahaan asuransi kesehatan. Namun, aturan HIPAA tidak berlaku jika informasi Anda dibagikan dengan organisasi atau orang yang tidak dicakup oleh HIPAA. Misalnya, jika Anda memposting informasi kondisi kesehatan Anda di papan pesan, media sosial, buka email – itu tidak dilindungi.

JANGAN PERNAH memposting apa pun secara online yang Anda tidak ingin dipublikasikan. Dengan banyaknya situs media sosial dan pembaruan pengaturan keamanan yang terus berubah, kewaspadaan dan kehati-hatian adalah pencegahan utama.

Pencuri Identitas Medis

Jika Anda menyimpan informasi kesehatan di komputer, pastikan Anda menjaga keamanan data Anda dengan kata sandi yang kuat dengan minimal 12 karakter yang terdiri dari angka, simbol, huruf kapital, dan huruf kecil. Jika Anda memilih aplikasi pengelola kata sandi, pastikan untuk memeriksa sepenuhnya untuk enkripsi yang paling kuat.

Yang dilakukan pencuri identitas medis adalah mencoba mendapatkan obat-obatan, perawatan medis, atau bahkan pembedahan dengan mencoba menggunakan informasi Anda.

Faktanya, satu pelanggaran dapat menimbulkan kekacauan dengan identitas yang dicuri dari ratusan orang.

Anda dapat melindungi dari kemungkinan ini dengan memverifikasi sumber apa pun yang Anda putuskan untuk berbagi data dengan dan menghancurkan segala bentuk layanan kesehatan. Namun, jika Anda berpikir bahwa informasi Anda dikompromikan dengan cara apa pun, Anda dapat mengajukan keluhan kepada Komisi Perdagangan Federal.

Nomor Jaminan Sosial (SSN)

Ini mungkin terdengar agak dibuat-buat, tetapi Pusat Pencurian Identity Resource mengatakan bahwa hampir 50% pencurian identitas berasal dari sektor kesehatan di kantor medis, rumah sakit, operator asuransi, distributor pemasok diabetes, dll.

Rute ke informasi Anda sering berasal dari nomor jaminan sosial Anda. Berhati-hatilah saat perbankan, lembaga keuangan, nirlaba, dan banyak perusahaan lain memintanya. Mereka biasanya melakukannya karena jika Anda tidak membayar, lebih mudah untuk mengalihkan akun Anda ke agen penagihan.

Waspadalah terhadap Phishing

Mungkin terdengar seperti no-brainer, tetapi tidak pernah memposting SSN Anda di mana pun di situs sosial atau mengirimkannya melalui email. Jika nomor diperlukan untuk tujuan 1099, misalnya, ketika seorang akuntan mungkin memintanya, Anda lebih baik menelepon dan memberikan nomor tersebut kepada akuntan melalui telepon.

Waspadalah terhadap phishing. Ini terjadi jika Anda menerima email dari seseorang yang mengatakan bahwa mereka adalah Administrasi Jaminan Sosial. Baris subjek mengatakan sesuatu seperti “dilindungi” dengan panggilan mendesak untuk bertindak. Email selanjutnya mengatakan bahwa pemerintah berusaha melindungi informasi pribadi Anda dan jika Anda hanya mengklik tautan ini, Anda akan dilindungi. Tentu saja, jika Anda melakukannya, virus diunduh ke komputer Anda sehingga pencuri dapat mengumpulkan informasi pribadi Anda.

Read More Kesehatan

6 Cara Pengobatan untuk Vaginitis

Dilansir dari laman Halodoc.com, vaginitis adalah penyakit pada daerah vagina yang disebabkan adanya infeksi atau inflamasi. Vagina adalah bagian tubuh yang penting bagi para wanita, dan tentu saja semua wanita tidak menginginkan ada masalah pada area kewanitaannya. Akan tetapi, pola hidup tidak sehat dan kebiasaan-kebiasaan tidak baik yang sering wanita lakukan pada area kewanitaannya dapat menyebabkan terjadinya vaginitis. Jika Anda adalah sebagian orang yang mengalami vaginitis Anda tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengobati vaginitis yang Anda alami. Namun, sebelum mengobati vaginitis yang Anda alami, ketahui terlebih dahulu jenis vaginitis dan penyebab dari vaginitis yang dialami agar Anda dapat melakukan pengobatan untuk vaginitis dengan benar.

 

Berikut ini adalah cara mengobati penyakit vaginitis berdasarkan penyebabnya.

  1. Infeksi Jamur

Jika vaginitis yang dialami diakibatkan dari infeksi jamur, maka dokter akan memberikan krim antijamur atau supositoria. Krim antijamur diantaranya adalah miconazole (Monistat), clotrimazole (Gyne-Lotrimin), dan tioconazole (Vagistat). Selain memberikan krim antijamur, biasanya dokter pun akan memberikan pengobatan berupa minuman antijamur.

 

  1. Bacterial Vaginosis

Ketika vaginitis disebabkan oleh bacterial vaginosis, dokter akan melakukan pengobatan dengan memberikan tablet oral, seperti metronidazole (plagyl), troical metronidazole gel (metrogel), atau clindamycin cream (cleocin). Pengobatan ini dilakukan dengan cara mengoleskan tablet oral pada bagian vagina yang biasanya diberikan 1-2 kali sehari dalam waktu 5-7 hari.

 

  1. Trichomoniasis

Trichomoniasis berupa infeksi yang disebabkan oleh parasit trichomonas vaginalis yang biasanya ditularkan melalui hubungan seksual. Tablet metronidazole (Flagyl) atau tinidazole (Tindamax) dapat digunakan untuk pengobatan vaginitis yang disebabkan oleh infeksi Trichomoniasis.

 

  1. Vaginitis yang tidak menular

Dari laman hellosehat.com dikatakan bahwa kunci utama untuk mengobati vaginitis jenis ini adalah mencari sumber penyebabnya. Kemungkinan penyebabnya dapat berupa deterjen, sabun, pembalut, atau tampon. Krim estrogen topikal adalah obat yang biasa dokter berikan untuk meringankan gejala yang ditimbulkan.

 

  1. Perubahan hormon estrogen

Perubahan hormon dapat berupa karena menopause, hanil, atau menggunakan metode kontrasepsi hormonal. Penanganan yang diberikan oleh dokter untuk vaginitis yang disebabkan penurunan hormon estrogen adalah penggantian yang akan menggantikan hormon estrogen alami tubuh.

 

  1. Efek samping dari obat-obatan

Untuk mengobati vaginitis akibat reaksi alergi karena bahan-bahan kimia, yaitu pengidap disarankan agar menghindari substansi pemicu alerginya. Pilihlah obat lain yang memiliki fungsi yang sama untuk menyembuhkan penyakit yang Anda derita tanpa menimbulkan alergi pada daerah vagina.

 

Kunci utama untuk pengobatan vaginitis adalah mengetahui penyebab yang tepat. Anda bisa saja untuk mendiagnosis sendiri dan melakukan pengobatan bebas karena tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup besar dan tidak perlu menunggu bertemu dokter. Namun, menggunakan pengobatan yang salah dapat memperlambat diagnosis serta perawatan yang tepat. Maka dari itu, Anda harus tepat menentukan jenis vaginitis apa yang Anda alami.

Untuk mengetahui jenis vaginitis yang Anda alami, maka sebaiknya berkonsultasi kepada dokter. Dokter bisa memeriksa tanda-tanda pada vagina dan riwayat medis yang Anda miliki. Selain itu, dokter juga bisa melakukan pemeriksaan pelvis yang merupakan pengambilan sampel cairan vagina. Sampel tersebut akan diperiksa di laboratorium agar dapat mengidentifikasi organisme yang menginfeksi vagina. Setelah mengetahui penyebab dan jenis vaginitis yang Anda alami, dokter akan memberikan pengobatan yang paling efektif.

Vaginitis memang penyakit yang tidak berakiba fatal. Namun, vaginitis yang dibiarkan bisa menyebabkan komplikasi-komplikasi penyakit lainnya, misalnya lebih rentan terinfeksi penyakit menular seksual seperti klamidia dan HIV

 

Read More Kesehatan