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夜布団に入っても、すんなりと眠れない

夜布団に入っても、すんなりと眠れません。

一日仕事をして、結構体も疲れているはずなのに、夜布団に入っても、すんなりと眠れないことがあるんです。

明日がまた早いと考えると、少しでも早く眠りたいです。

寝付けない時、私は体を暖めるようにしています。
やはり体が冷えているとなかなか眠気が来ないです。

起毛の暖かい靴下を履いたり、冬ならばこたつで温もってから布団に入ります。

本当は入浴後に湯冷めしないうちにすぐに眠る準備ができれば、身体が冷えて寝付けない、ということはないのかもしれません。

しかし入浴後にいろいろとやりたい雑事があると、そうもいかないです。

眠れそうにないなと思う時は、私はホットミルクを飲むようにしています。

子供のころから、暖かい牛乳を飲むとすぐ眠くなるような感じがしたので、習慣ですが、調べるとやはり効果のある飲み物のようです。

トリプトファンというたんぱく質に含まれる成分が、寝付きにいいらしいのですが、眠り自体も、ぐっすりと深いものになるような気もしています。

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